Бібліотека сайту Українське життя в Севастополі "Весела Абетка" - Для дітей України

Здорові поради


Спіть на здоров’я




«Не виспався, чи що», — зазвичай кажемо, якщо дитина починає безпричинно вередувати, а дорослий — ні сіло ні впало — дратуватись.

А скільки треба спати?

З’ясовано, що потреба у сні в кожної людини різна. Наприклад, новонароджені сплять близько 20 годин на добу, а піврічне немовля — 14. Після чотирьох років малюкам слід спати по 12 годин, а в десять років — не менш як 10 годин на добу.

Для дітей старшого шкільного віку нормою вважається 8-годинний сон, а для дорослих людей — 7-8-годинний. Але бувають і винятки. Скажімо, Наполеон I спав 4-5 годин на добу, зберігаючи при цьому енергійність і працездатність. 


*

Дизайн Валентин Iванов