Бібліотека сайту Українське життя в Севастополі "Весела Абетка" - Для дітей України

Здорові поради


Не бійтеся чаю


  
Відомо, що чай, як і кава, містить кофеїн — алкалоїд, який, зокрема, збуджує центральну нервову систему.У чашці чаю його десь 40-50 міліграмів, у чашці кави — близько 70 мг.

Ще є в чаї дубильна речовина танін, а вона у великих дозах погіршує засвоюваність заліза з рослинної їжі — круп, бобових. Тому якщо ви хочете одержувати корисні мікроелементи у повному обсязі, не запивайте ці продукти чаєм. Однак танін певною мірою і корисний. Він є антиоксидантом, а відтак відіграє важливу роль у захисті серця й судин від несприятливої дії навколишнього середовища. Що ж до кількості споживаного чаю, то можна щодня випивати по 4-5 чашок без шкоди для здоров’я. 

Зазначимо принагідно, що зелений чай медики вважають кориснішим, ніж чорний (байховий). Він багатший на антиоксиданти, справляє сечогінний ефект, сприяє виведенню токсинів.


*

Дизайн Валентин Iванов